MGR Maria Rotkiel

PSYCHOLOG, TERAPEUTA POZNAWCZO - BEHAWIORALNY, SPECJALISTA PR

RELAKSACJE
POWRÓT

Drodzy Państwo jest już moja nowa płyta z relaksacjami. Powstała ona w oparciu o trening progresywny Jacobsona oraz trening autogenny Schultza. Płyta „Relaksacje" składa się z trzech części: dwóch dłuższych treningów, ćwiczenia oddechowego oraz wizualizacji. Oprawę muzyczną przygotował dla nas Sebastian piekarek- polski gitarzysta, wokalista oraz kompozytor, zaś wszystkie relaksacje prowadzę ja.

Metoda Jacobsona i trening autogenny Schultza nawzajem się uzupełniają. W pierwszej relaksacji podmiotem ćwiczeń jest ciało, a w drugiej umysł. Każda z tych metod jest powszechnie stosowana w psychoterapii i psychiatrii. To idealne metody treningu stosowane powszechnie w działaniach psychoterapeutycznych.